Hangboard Repeaters

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended.

-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.

-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.

-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.

-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.

-Pause for the number of seconds you entered.

-Repeat for the number of rounds you entered.

-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.

-Repeat for the number of sets you entered.

Features:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

Thanks for downloading this hangboard training app!

-Please support this app by rating and reviewing it.

-If you have any comments or found a bug, feel free to report it through email.

- This app does not contain any advertisements.

- This app does not gather any personal information.

ဤသည်ရိုးရှင်းပြီးလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုအသုံးပြုရလွယ်ကူ hangboard ကြားကာလသို့မဟုတ် "Repeaters" လုပ်နေတာသဖြင့်ကျောက်တောင်တက်ခြင်းနှင့်ထောက်ကူမဲ့ကျောက်ဆောင်တက်ခြင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးလက်ညှိုးကိုအစှမျးသတ်တိအဘို့ဖြစ်၏။ Hangboards နှင့် fingerboards အစပြုသူတောင်တက်သမားအဘို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

ညွှန်ကြားချက်များ:

အ fingerboard မသုံးခင်စနစ်တကျနွေး-up ကဖြစ်ဖို့သေချာပါ -Be ။ ပထမဦးဆုံးကျောက်သားပြဿနာတွေသို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းအပေါ်ချုံးအလွန်အမင်းအကြံပြုသည်။

မလျော့ hangboard ၏ရရှိထားသူအပေါ်တစ်ဦးအစုနှင့်အတူ -Starting လည်းအကြံပြုသည်။

-When တစ်ကိုင်ဆွဲထား, လက်ချောင်းတစ်နှစ်ခွဲ-crimp အနေအထားတွင်ရှိသင့်သည်။

ရတာဟာလက်ရုံးကြွက်သား "စေ့စပ်" ဖြစ်သင့်ပါ, တစ်ဦးကအလွန်အနည်းငယ်ကွေးအနေအထားတွင်ရှိသင့်သည်။

သင်ထည့်သွင်းစက္ကန့်များ၏အရေအတွက်သည်အ hangboard အပေါ်ကိုင်မှ -Hang ။

သင်ထည့်သွင်းစက္ကန့်အရေအတွက်အဘို့အ -Pause ။

သင်ထည့်သွင်းကျည်များအရေအတွက်သည်အ -Repeat ။

သင်ထည့်သွင်းစက္ကန့်အရေအတွက်အဘို့အ -Rest ။ အနည်းဆုံး 90 စက္ကန့်အကြံပြုသည်။

သင်ထည့်သွင်းစုံ၏အရအေတှကျအဘို့အ -Repeat ။

အင်္ဂါရပ်များ:

-Interval Timer

Log in ဝင်ရန် -Workout

အဆင့် Converter -Climbing

ဒီ hangboard လေ့ကျင့်ရေးပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့်ကသုံးသပ်ခြင်းဖြင့်ဒီ app ကိုထောကျပံ့ -Please ။

သင်သည်မည်သည့်မှတ်ချက်များရှိသည်သို့မဟုတ်တစ်ဦး bug ကိုတွေ့ရှိရ -If, အီးမေးလ်ကနေတဆင့်သတင်းပို့ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

- ဤ app ကိုမည်သည့်ကြော်ငြာမဆံ့မခံပါဘူး။

- ဤ app ကိုမည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းမထားဘူး။